規則的な食生活

特に女性の方なんかは一度は気にした事があるでしょう。

食生活について。

僕は体質柄それほど食事について考えた事はありません。

昨日の朝食は何を食べたか忘れてしまうくらいです。

ある専門家でもなんでもないただの素人の方からこんな事を言われました。

「橋詰くんは健康的な食事の仕方をしているね！」と...。

食べているものは別として、食事の仕方についてほめられました。

普段、めったに考えないことですから、これを機に考えてみます。

　
僕はこのような食事の仕方をしています。

食べたいときに食べる

もちろん大量にとるわけではありません。

元々小食ですから、おにぎり一つでも大丈夫です。

ただし、回数が多い。

ちょっと数えてみました。

僕は一日で五回食事をしていました。

間食という感覚ではない食事です。

どれもおにぎり一つ程度の量でしょう。

こうやって小刻み（食べたい時）に少量食事をしていると、体に変化をおこします。

カロリー摂取量が減る

とのことでした。

一般的には三回なのかな？

朝、昼、夜と...

少ない人は朝を抜くのかもしれません。

体の中ではこのような事が起こっているとか...

少し食べる
↓
すぐお腹が減る（信号を出す）
↓
少し食べる
↓
すぐお腹が減る（信号を出す）
（こいつは信号出せばすぐに食事するなぁ！）
↓
少し食べる
↓
すぐお腹が減る（信号を出す）
（大量にエネルギーを摂取しなくてもこいつは信号出したらすく食べるから今はこのくらいでいいや！）

というような感じです。

ただし、体質などもあるでしょう。

これが健康的なのかはまるで根拠はないし、「やせる」わけでもないでしょう。

しかし、現実として僕の体脂肪率は「9.2%」もしかして原因はこれかな？

これを改善すれば、体重を増やすことができるのかもしれません...。

なんて、思ったりもしました。

注意；
これは専門家でもないど素人が勝手に言った事です。

って、「規則的な食生活」について何にも触れてませんよね！？

意外に、決まった時間に一日五回食べている。

ということを言いたかったのです。

本日、聴いた音楽


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FREQUENCE.



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